Khi Chị không còn muốn làm hài lòng tất cả | Mai Taylor

Có những ngày, Chị gần như không còn khoảng trống cho mình.

Một công việc phát sinh sau cuộc họp. Một lời nhờ vả từ người thân. Một đề nghị mà nếu từ chối, Chị lại lo người khác sẽ nghĩ mình không còn nhiệt tình như trước.

Mệt mỏi đôi khi không chỉ đến từ khối lượng công việc, mà còn từ cảm giác mình không nên làm ai thất vọng.

Khi sự tận tâm dần trở thành áp lực

Chị có thể đã quen với việc sống trách nhiệm, làm việc chỉn chu và luôn cân nhắc đến cảm nhận của người khác.

Đó là những phẩm chất đáng trân trọng.

Nhưng đôi khi, Chị nhận thêm một công việc dù lịch đã kín, đồng ý một lời nhờ vả khi bản thân đang quá tải, rồi lại thấy áy náy nếu muốn từ chối.

Vấn đề không nằm ở việc giúp đỡ người khác. Mà ở những lúc Chị nhận lời không phải vì thực sự muốn, mà vì khó nói “không”.

Không phải lời đề nghị nào cũng là trách nhiệm của Chị

Không phải cứ ai cần đến Chị, việc đó cũng trở thành trách nhiệm Chị phải đảm nhận.

Trước một lời đề nghị mới, thay vì lập tức đồng ý, Chị có thể cân nhắc ba điều:

• Việc này có thực sự thuộc trách nhiệm của mình không?

• Mình có đủ thời gian để thực hiện tốt không?

• Nếu nhận thêm, điều gì sẽ phải nhường chỗ?

Đôi khi, một khoảng dừng ngắn trước khi trả lời có thể giúp Chị đưa ra quyết định rõ ràng hơn.

Từ chối không có nghĩa là vô tâm

Có những lời từ chối rất khó nói, nhất là với đồng nghiệp thân thiết, người quen hoặc những người Chị luôn muốn giữ mối quan hệ tốt đẹp.

Nhưng giữa việc đồng ý tất cả và từ chối hoàn toàn, vẫn có những lựa chọn khác.

Chị có thể nói:

• “Hôm nay tôi chưa thể nhận thêm công việc.”

• “Việc này tôi không thể đảm nhận trọn vẹn, nhưng có thể hỗ trợ một phần.”

• “Cho tôi thêm thời gian để xem lại lịch trước khi trả lời.”

Một lời phản hồi rõ ràng thường có ích hơn việc đồng ý vội vàng rồi không thể thực hiện đến nơi đến chốn.

Giữ sự tử tế mà không bỏ quên chính mình

Chị không nhất thiết phải trở nên cứng rắn hơn để biết đặt ra giới hạn.

Chị vẫn có thể quan tâm đến người khác, nhưng không xem mọi kỳ vọng đều là trách nhiệm của mình. Vẫn tận tâm với công việc, nhưng không cần nhận lời trong mọi hoàn cảnh.

Bởi không phải mọi lời đồng ý đều xuất phát từ sự sẵn lòng. Và không phải mọi lời từ chối đều là ích kỷ.

Đôi khi, biết mình có thể làm gì và nên dừng lại ở đâu cũng là một cách trân trọng bản thân.

MAI TAYLOR — Wear less. Be more.